사시양생1 양생술 : 도가·의학 전통에서 정·기·신을 조화롭게 기르고 장수를 도모하는 생활 수양 체계 개요와 정의양생술은 도가와 전통 의학에서 전승된 '양생(養生, nourishing life)' 실천으로, 일상 속에서 신체·정신의 균형을 맞추어 건강과 수명 연장을 도모하는 자기수양 체계입니다이 개념은 음양오행과 천인상응의 철학에 기반하며, 기(氣)와 정(精), 신(神)의 조화를 보전하는 것을 핵심 원리로 삼습니다전통적으로 호흡·도인(導引)·기공·섭생·정서 조절·계절 순응 등 생활 전반의 규범을 포함하며, 예방을 중시해 '미병(未病)을 다스린다'는 관점을 강조합니다역사적 전개양생은 선진·한대 도가의 수양론과 더불어 의가 전통에서 체계화되었고, 역대 의가와 도사가 도인·호흡·단전(丹田) 수련·정서 규범 등을 결합해 보완했습니다특히 황제내경은 사시양생(四時養生)과 음양 균형, 정서 절제, 섭생과 거처 조절 .. 2025. 11. 17. 이전 1 다음